美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状抑郁风险也随之攀升。周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉对许多孩子来说 ，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的周末心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的睡眠，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。团队表示 ，
如果平日无法睡够 ，那些在周末补觉的人 ，
研究显示，然而，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，