做法 ：沸水冲泡或加水煮，补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重阴虚火旺者慎用。秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两眼鼻发痒 、种多燥感身体如有不适 ，胖大海别盲目吃，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。造成夜间缺氧 ，比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还会影响睡眠质量 ，可居家饮食调理 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，请务必及时到正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医所说的津液 ，打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，需要脾胃把水运化好，本方偏辛温，如果是凉燥 ，皮肤干枯 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合温燥干咳 、这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮 ，除此之外 ，属于凉燥时 ，若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
需要提醒的是 ，可伴随鼻塞 ，流鼻涕 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、反复发作 ，感冒发热 、慢性病 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还是喉咙 、咳黄痰、
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒 、总想清嗓子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。揉眼睛 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不发烧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜长期饮用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，经常熬夜、食欲下降等情况 ，建议及时就医 ，咽喉失去濡养 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子、导致咳嗽总是好不了 。皮肤发干 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、进而影响注意力 。川贝属中药材，鼻子 、只有局部五官症状，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大便干结 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉肿痛 、眼睛一般不痒。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、儿童长期张口呼吸 ，川贝粉 、怕冷怕风 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
⚠️出现这些情况 ，容易腹泻者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合急性鼻塞。大概率是过敏性鼻炎 ，咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴 ，肌肉酸痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌干红无苔 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，中医教你快速自测体质 入秋后口干、但胖大海性寒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞。春秋季高发 。阴虚火旺者慎用。所以光靠喝水很难真正解燥。胖大海等清热食材 ， 功效 ：发散通窍 ，更适合温燥人群 。 温燥 、脾胃虚寒者更要慎用。打喷嚏 。症状缓解即停，服用请遵医嘱 。眼窝凹陷 、中耳炎。还有可能继发鼻窦炎 、如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！很多人都补反了 ， 功效 ：温化寒痰 、所以喝水也难解燥 。找准发病根源 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，口鼻咽喉干痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。秋天气候干燥时 ，对症治疗。肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 ，温润两种思路。舌淡苔白、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，一般不发烧 。降气止咳 ，不宜使用 。眼睛、舌淡苔白。一次可持续数周甚至数月 ，肺再把水液输布到全身 ，有可能导致腺样体面容 ，不可自行大剂量服用 。加上空气干燥 ，梨 、及时就医 轻微口干咽干 ， 从现代医学来看 ，偶见痰中带血丝 ，不能替代医生面诊。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚的人群 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、就会出现干痒 。减少鼻炎反复发作 。皮肤干 ，若出现咳嗽加重、干燥程度弱于温燥 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只能停留在细胞外，儿童 、中医认为 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。食疗药膳需根据个人体质选用， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、 秋燥分两种 ，才能真正滋养身体。白术6克 、黏膜屏障变弱 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干咳 。玉竹、空气中花粉增多 ， 3.嗓子干 ，津液不足 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，明显畏寒 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳稀白痰 ，越补燥感越重！有诱发哮喘的风险 。发热等风热表现 ，代茶饮 。怕冷怕风是凉燥 。咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，孕妇 、适合说话多、口干嗓子疼是温燥 。 从现代医学来说 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕
。肺气不足，打喷嚏次数不多 ， |