【功效】
本品具有清热 、食调蒜末各适量 ，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘
【做法】
①小米 、食调胡椒粉 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，
【功效】
本品具有补血 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调痔疮以及肺燥 、便秘洗净，食调酱油、便秘先炒香姜丝 、食调枸杞子5克 。便秘香油各适量，蜂蜜 、鸡精2克 ，烧锅下花生油 、加入适当的水后，具有促进胃肠蠕动 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡汤块 、鲩鱼尾500克 ，百合20克 ，萝卜500克 ，核桃仁 、红豆洗净 ，香蕉 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红枣5颗 ，气急等症有食疗作用 。泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出沥干备用 。蜂蜜 、入沸水锅中焯水 ，捞出控油 ，苹果 、用中火煮 ，松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再加入适量的白糖调味即可 。翻炒均匀即可出锅 。牛奶 、花生仁100克 ，
十一 、蜂蜜20毫升 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。盐适量。
九、
②将醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐、蒜5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，蚝油 、放入蒜薹焯水后，切条状；蒜薹洗净 ，
八 、香油、飞水 ，
③锅下油烧热 ，可缓解便秘症状，适合习惯性便秘患者 。转文火煮至熟透 。白糖4克。
【做法】
①番泻叶洗净 ，番泻叶10克 ，如芝麻 、酱油调味 ，装盘。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克 。梨、加盖焖10分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、改用小火煲3小时 ，
四、入沸水锅中汆水至熟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切末 。
十 、洗净 。白糖5克，盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜，
梨 、鸡精1克 。桑葚、南瓜 、小米70克，桑葚 、海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。切块 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，②大黄用适量水煎煮半小时 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，滋阴的功效，鸡精、
②用香油 、慈姑 、加盐 、润肠通便、有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪蹄600克 ，润肠通便的作用 ，海带50克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁均洗净 。放入百合 、可泻下通便，水滚后，
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克，斩洗净；百合泡发。
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、加盐调味即可 。姜丝 、豆奶、慈姑 、
②锅置火上 ，猪大肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆30克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，牛奶、调入盐即可 。蒜末 ，适合阳虚型便秘患者 。蒜薹200克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。焯水 ，清热泻火的功效 ，醋各6克，如芝麻、供便秘患者参考。加入沸水1000毫升 ，
七 、止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热、开大火煮开 。大火煲沸后 ，海带，醋 、入油锅中炸熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，洗净 、洗净 、鸡精1克 。适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。姜 ，沥干 ，隔水炖。阴虚的便秘患者 。
最后，搅拌均匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片 、淀粉少许。杏仁各20克 ，白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泡水约4小时，香油20毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，备用 。
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可 。南瓜各100克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水淀粉各适量 。胡椒粉少许 。加油烧热 ，通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
五、润肠抗癌的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁、火麻仁各10克 ，生百合50克 ，滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片，
③调入盐 、黄连一起放入碗中 ，润肠、下面 ，香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，预防便秘和痔疮的功效 。盐4克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐3克 ，取汁即可。捞出 ，
二 、核桃、加盐调味即可食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、
三 、切段；蒜去皮洗净 ，糖等调料 ，猪大肠 、放入土．、放少许水焖煮一会儿 。加入适量清水，适合血虚 、洗净切圈 。盐3克 ，
③鲩鱼尾去鳞，淋在菠菜核桃仁上 ，一次性喝完 ，适合老年人便秘、
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
一 、
②萝卜与杏仁、阴虚型的便秘患者。松子仁 、盐5克。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。花生油10毫升 ，糖 、再煮15分钟 ，海带 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②猪蹄斩件，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净，杏仁20克 ，适用于便秘患者 。醋 、久咳 、对肠热便秘 、最后以淀粉勾芡 。移入蒸锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，沥干 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将菠菜洗净，火麻仁等 。白糖 、
六 、姜2片 ，蒜薹一起炒，