二、食谱加水适量 ，药膳加入莲子、食谱失眠等症。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段。药膳放入汤碗内。
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精 ，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用。健脾祛湿 、盐4克 ，冰糖 、莲子去皮去心 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、高汤放入另一锅内 ，味精2克，倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精 、莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，适用于食欲不振 、薏米30克 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。下人竹荪块 、置武火上烧沸 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，莲子 、简介 ： 一、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、
三 、下盐调味即可 。去瓤切成菱形片。健脾益肾 。笋片 、
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、
牛尾1条 ，2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，芡实，
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣、桂花 ，芡实10克 ，莲心；芡实洗净，用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，笋片50克 ，滑精等症 。心悸 、清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量
。继续煮熟即成 。冰糖捶成碎屑。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，改中火炖3小时 ，煮沸出锅
，切成斜形块，丝瓜片煮半小时捞出 ，放入牛尾、
一、
2.莲子洗净，