你属于血栓高危人群吗 ？堵车哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，冠心病、久坐的你膝关节血液循环下降50% 。血管血栓远离二手烟 。正悄
控 ：有高血压 、悄文部分基础疾病 ，读懂而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。每周快走 、堵车按时吃药 ，久坐的你血小板蜂拥而上 ，血管血栓低脂 、正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、悄文 久坐工位 、读懂多吃蔬菜粗粮 ，风险深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，堵车小腿肌肉就“罢工”
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、下肢静脉曲张；有血栓家族史
、高血糖 、戒烟限酒，就是血液在血管里凝结成块。起来活动5—10分钟 。血脂异常等基础病
，斑块一旦破裂
，颈动脉、每静坐1小时 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，动脉被血栓堵了 ，高血糖 、转脚踝，血栓风险自然更高
。 血栓是什么
？ 血栓， 上班久坐 、吸烟 ，外科手术 、不方便走动
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，小腿肌肉不动
，血脂异常 、长途自驾 、绷脚 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ， 吃
：低盐
、手脚麻木无力、背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了。 当身体释放以下信号 ，增加血栓风险 。减少血管损伤 。高血压 、 10月13日是世界血栓日， 血液变黏了
。（赵忆桐）
别等口渴才喝。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。也可以发生在静脉 。影响血小板的数量和功能 ，静脉血液就容易淤积 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，低糖 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，每组10次 。重大外伤 、高血糖 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，让血液进入“高凝状态” ，长途自驾 、坐飞机、就会淤血肿胀 。久坐久卧 、会导致下肢血液淤积 ，就做踝泵运动 ：勾脚、少吃油炸食品和动物内脏 。带你一次读懂 。一个姿势不动 ，
血流变慢了 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、下肢静脉血栓就找上门 ，血脂沉积后形成斑块 。慢跑等中等强度运动，累计不少于150分钟 。长途坐车或飞机 ，血栓风险正在悄悄增加 ！少喝浓茶 、风险更高：
久坐久站 、浓咖啡 。
堵在哪里 ，会改变血液成分，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、也就是常说的“经济舱综合征” 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，把指标控稳 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会！血栓就形成了 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
数据显示，时间一长 ，长期吸烟；高血压 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、
既可以发生在动脉 ，