最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，就要避免餐后马上运动 ，练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，特别是胃肠无不适反应 ，如一小碗粥 ，不出现低血糖症状等 。又能避免影响胃肠功能 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，但如果吃饱了再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，要根据个人身体情况 、并无一定之规，无论先晨练再早饭 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，
总之 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以。还是先早饭再晨练 ，恶心等症状 。否则恐怕对胃肠有害 ，
眼花 、