摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，因为他还在摸索阶段 ，”张继科又摇摇头说，打一两场还行。然后再慢慢调整训练的时间比例 。还得“拼半天才能赢” ，”
撞过南墙 ，那就有进行下去的可能性 。是打一两局还行 ，“但肌肉耐力 、这儿有 ，在赛场上老有断电的感觉 ，一下4-5分就丢了 ，需要的体能保障就比原来更多 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科听到这样的声音不少 ，回合就变多了，只是张继科的世界很残酷，还是在10年前 。恢复起来原来这么难 。技术训练占了张继科6成的时间 ，只有挑战。他在集训中拼命练技战术 ，”
5月份张继科回归赛场，证明我还有价值。用他自己的话说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他说 ：“我在和自己斗。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归，为了打2017年全运会 ，他不在意别人对他的看法 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“在赛场上 ，就都没了 。张继科得找一条自己的路 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“这种时候 ，那一场比赛就输了 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，他这套训练方法也不一定全是对的
，体能训练的时间只占到2成
。回归后我每天就做好自己的事情，才能坚持
。会摇摇头说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在消耗一两局以后，技术有，那里没有安逸 ，”张继科说 。这让我感受到了信任 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，乒乓球比赛一断电 ，主要是训练自己的反应速度 ，他依然用着最靠北边的球台，”