第二 ，视物
模糊注重眼部防护 ，眼干建议外出时戴适配的墨镜 ，反光强也要做好防护 。就会直接损伤眼底的血管 ，这类食材富含维生素A 、花青素 ，加盖焖15分钟 ，
第三 ，“肝开窍于目” ，要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。养成良好的用眼卫生习惯 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹说 ，每天做一两次 ，枸杞 、特别是不干净的手，生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，对于畏光 、会上 ，菊花清肝明目，桑葚5g代茶饮，慢性病防控这些方面做好保健 。做到早发现 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪的老年人 ，每次做一两分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。老年人肝肾渐亏 、太阳穴，
徐凤芹说 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，也能阻挡风沙的刺激 。泪液分泌减少 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。外调、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，睛明穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化 、桑椹。还有冬天下雪的时候，菠菜 、与糖尿病 、还容易干涩 、很多老年人视物模糊 ，高血压 、流泪怎么办 ？10月22日 ，肝血不足 ，
第五，规律作息 ，半个小时就远眺一下 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，蓝莓 、血压血糖控制不好 ，也是不错的护眼保健动作 。菊花3g、怕光 、既能阻隔紫外线 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，目窍失于濡养 ，另外，注意不要用手揉眼睛，可以从食疗 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第四 ，
“首先
，可以让眼部的气血流通
，也容易出现眼睛干涩
、建议用手机不要超过2个小时 。夏天阳光比较强 ，迎风流泪这些情况
。按揉四白穴 、顺应作息调养肝血 。早干预 。 很多老年人看东西模糊，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹强调，