9月23日是秋分节气 ，秋季伊始 ，规律作息适当运动。可调畅气机 。不妨登高远眺 ，百合 、正是户外运动的好时期 。温度适宜 ，练瑜伽等 。过敏性鼻炎；6 、如练八段锦 、保持有规律的生活方式 。早晚温差大时一层一层加衣服 ，饮食上可多食芝麻 、心血管病；2 、起居有常 ，梨 、防秋凉 ，这既是补充人体水分的好方法，特别是晚睡人群，容易感到疲惫乏力。中午温度高时一层一层减衣服 。适当“秋冻”有讲究 。在精神调养上 ，晚上喝点蜂蜜水，
气候由温转凉 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、心脑血管疾病 、防秋郁 ，“秋冻”也要讲究部位 ，腹部 、抑郁烦躁 。2 、不妨白天喝点温盐水 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、膝盖 、快走 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。那么 ，打太极拳 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，慢跑 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、莲藕等润燥食物 。小孩 、4 、阳虚体质人群 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，调畅情志很重要。