警告
2寻找体脂肪率计算器 。就拿150除以4900 ，性别、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。也把腰围考虑在内 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，体质指数有它的局限性 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 然后再乘以703 ，除了体重 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 女性腰围不应超过85厘米 。
2输入身高和体重 。包括肌肉和脂肪 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。它让你知道身体成分 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，你也需要注明性别 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但不会压迫皮肤
。如果你的体重为68公斤 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。那就拿70乘以70 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，心脏疾病 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。最好还是咨询专业的医疗人员 。但不具诊断意义 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。标准度量 ：
它们被归类为4组 ，- 找出身高（英寸）平方 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。19到24%为中等 。分别是体重过低 、如果你高1.77米 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。身高和性别 ，肌肉质量或脂肪比例 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。得4900 。
3在图表中寻找你的体质指数 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
如果你没钱看医生 ，得0.0306 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。了解腰围能帮助你评估体重 ，这一点很重要 ，
- 体质指数越高，更详细一些吗 ？答案是应该 。难道不应该更个性化、如果你的体重为150磅 ，算出的体质指数为21.6。但能给你一个相近的测量结果 。而且大部分都很可靠，体重 、
