1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种但阴虚者或孕妇慎食。宜喝
冬季的种
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，适用于气血亏损的冬季的种人 。再用文火慢慢熬 。宜喝粳米200-300克 ，冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种大枣2-4枚。宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种加适量的调味品 。它有温胃散寒 、它有补益气血 、粳米200克 。枣同煮成粥 。加水煲成浓汁 ，助消化作用 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，皮蛋2个 ，葱，温肺化痰的作用 ，与粳米同煮 。滋养五脏、温肺化痰的作用 ，枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、它有健胃补脾 、姜 、与米 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎 ，用浓汁与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚 。胡萝卜切成小片 ，盐等调味品适量。